les activités d'Aqua'nat

Aquaform

Le milieu aquatique permet un confort musculaire et une tonicité du corps avec tous les avantages de l’aérobie en un minimum de temps, sans courbature, ni blessure. Lors d’un cours de 45 minutes, vous utiliserez et exploiterez les propriétés du milieu aquatique : flottabilité, densité, résistance, confort, relaxation…

Les efforts sont fournis progressivement. Les muscles ne sont jamais sollicités intensément de façon brusque. Cette progressivité permet à chacun de doser un effort en fonction de ses capacités. Chacun réalise donc les exercices en fonction de ses possibilités.

Gymnastique dans l’eau et exercices variés. On termine en s’étirant et en se relaxant.

Possibilité de s'inscrire dans 2 groupes.

 

Groupe Bassin LUNDI MARDI JEUDI VENDREDI Entraîneur
A - COMPLET

petit bassin

19h15 - 20h00       Mathieu
B

petit bassin

20h00 - 20h45       Mathieu
C
petit bassin 20h45 - 21h30       Mathieu
D grand bassin   12h15 - 13h00     Mathieu
E- COMPLET petit bassin   19h30 - 20h15     Mathieu
F petit bassin   20h15 - 21h00     Mathieu
G - COMPLET petit bassin     19h15 - 20h00   Mathieu
H petit bassin     20h00 - 20h45   Mathieu
I petit bassin     20h45 - 21h30   Mathieu
J grand bassin       12h15 - 13h00 Vincent