| GROUPE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | ÉDUCATEUR | |
| A |
COMPLET |
19h15 - 20h00 | Mathieu | ||||
| B |
|
20h00 - 20h45 | Mathieu | ||||
|
C |
20h45 - 21h30 | Mathieu | |||||
| D | 12h15 - 13h00 (GB) | Mathieu | |||||
| E | 19h30 - 20h15 | Mathieu | |||||
| F | 20h15 - 21h00 | Mathieu | |||||
| G | 20h00-20h45 | Vincent B. | |||||
| H | 20h45-21h30 | Vincent B. | |||||
| I | COMPLET | 19h15 - 20h00 | Mathieu | ||||
| J | COMPLET | 20h00 - 20h45 | Mathieu | ||||
| K | 20h45 - 21h30 | Mathieu | |||||
| L | 12h15 - 13h00 (GB) |
Vincent C. |
Le milieu aquatique permet un confort musculaire et une tonicité du corps avec tous les avantages de l’aérobie en un minimum de temps, sans courbature, ni blessure. Lors d’un cours de 45 minutes, vous utiliserez et exploiterez les propriétés du milieu aquatique : flottabilité, densité, résistance, confort, relaxation…
Les efforts sont fournis progressivement. Les muscles ne sont jamais sollicités intensément de façon brusque. Cette progressivité permet à chacun de doser un effort en fonction de ses capacités. Chacun réalise donc les exercices en fonction de ses possibilités.
Gymnastique dans l’eau et exercices variés. On termine en s’étirant et en se relaxant.
Possibilité de s'inscrire dans 2 groupes.