les activités d'Aqua'nat

Aquaform


Horaires de la saison 2024-2025

 

GROUPE   LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI ÉDUCATEUR
A

  

19h15 - 20h00         Vincent B.
B

 

20h00 - 20h45         Vincent B.
C
    12h15 - 13h00 (Grand Bain)        Mathieu
D     18h45 - 19h30       Vincent B.
E       19h30 - 20h15       Vincent B.
F       19h15 - 20h00     Vincent B.
G       20h00-20h45     Vincent B.
H         18h45 - 19h30   Edouard 
I          19h30-20h15   Edouard 
J            12h15 - 13h00 (Grand Bain) Vincent C.

Le milieu aquatique permet un confort musculaire et une tonicité du corps avec tous les avantages de l’aérobie en un minimum de temps, sans courbature, ni blessure. Lors d’un cours de 45 minutes, vous utiliserez et exploiterez les propriétés du milieu aquatique : flottabilité, densité, résistance, confort, relaxation…

Les efforts sont fournis progressivement. Les muscles ne sont jamais sollicités intensément de façon brusque. Cette progressivité permet à chacun de doser un effort en fonction de ses capacités. Chacun réalise donc les exercices en fonction de ses possibilités.

Gymnastique dans l’eau et exercices variés. On termine en s’étirant et en se relaxant.

Possibilité de s'inscrire dans 2 groupes.